Ciąża

Krzesło

Krzesło


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Krzesło

Pozycja stojąca, nogi poza szerokością miednicy (lub nieco więcej, w zależności od wygody):

Zachowaj równowagę, lekko obracając prawą stopę na zewnątrz i lewą stopę do wewnątrz (lub odwrotnie).

Podczas wydechu lekko ugnij kolana i zejdź na dół, jakbyś usiadł na krześle. Trzymaj plecy prosto.

Podczas wdechu powróć do pozycji stojącej.

Wykonaj tę sekwencję ruchów 5 lub 6 razy. I na koniec, pozostań w pozycji krzesła przez kilka sekund, zanim wrócisz do pozycji stojącej.



Uwagi:

  1. Adorjan

    Dyktować, gdzie mogę o tym przeczytać?

  2. Slansky

    To interesujące. Proszę, powiedz mi - gdzie mogę znaleźć więcej informacji na ten temat?

  3. Duarte

    After reading, even me, the topic became interesting.

  4. Tataxe

    I can ask you?

  5. Paden

    Przypadkowo znalazł dziś to forum i zostało specjalnie zarejestrowane do udziału w dyskusji.



Napisać wiadomość